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每天6分鐘熱身 | 開胯開髖 伸展雙腿 (運動入門、基礎瑜伽)

較早前我們的每天3分鐘熱身得到非常好的迴響,不少學生詢問類似的熱身。對於學生的反應我們非常高興,我們提倡的 #PracticalApproach (#實用練習)不像其他運動或瑜伽練習一般帶來視覺刺激,但卻是實用而又容易上手的。

對我們來說,要達到健康並不需要花巧,正確的概念和態度才是要訣。這套練習適合於運動前喚醒關節,伸展雙腿的肌肉,加上簡單的平衡力練習能提高集中力。

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