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瑜伽呼吸法|喉式呼吸法| 簡介、方法及好處

喉式呼吸法 , 英文稱為Ujjayi Breathing 或Victorious Breathing(勝利呼吸法),是瑜伽調息法 (pranayama) 之一。梵文為Ujjayi Pranayama。字面解釋可以分為兩部份 : "Jaya" 意味著征服或遏制;而Ujjayi是指肺部完全擴張時挺胸的姿態,看似"自信勝利"的模樣。普通話音譯為烏佳依喉呼吸

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