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每天3分鐘熱身 | 改善肩膊痛 開胯開髖 (椅子瑜伽、運動入門)

在運動和瑜伽方面,最常接觸有兩類人。一類是運動愛好者;而另一類則是以保健、養生為主。在Sense Studio的理念裡,我們最想協助的是後者。為什麼?因為初學者往往是最難教授的,當中除了身理結構要更花心思、更安全外,心理的恐懼和疑惑亦必須好好照顧。

是次分享的是每天3分鐘的熱身,助改善肩膊痛、開胯和開髖 (椅子瑜伽、運動入門)。練習的份量是每天一點點,不多也不少。達至長遠健康的捷徑是什麼?就是每天(每週)花一點心思,跟身體溝通一下。持續嘗試,踏上健康列車!

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