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每天3個收腹小練習 | 減肚腩 強化腹部肌肉 | 減肥收肚

肚腩,尤其是下腹積聚的脂肪,易長難減。大部分人的工作性質都未有機會走動,積聚下來就很難減掉。有見及此,是次分享三個收腹的練習,每天花十分鐘練一練,效果確實很顯著。筆者建議每天早上空腹時練習,效果最好。減肥的方法有很多種,要能夠成功減肚腩,除了運動,適當的營養攝取也l非常重要!有關飲食和營養,可以細閱我們的飲食專欄

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