Posts tagged 拜日式簡介
瑜伽拜日式簡介(下) | 初學者簡化版

繼上文(瑜伽拜日式簡介(上))介紹過拜日式的背景和基本好處後,相信大家對拜日式都很好奇,那到底該如何入手呢?在瑜伽世界裡充滿色彩,各門派和大師都有自己的一套風格,有易有難,對瑜伽超級初學者來說還是有點混淆和艱難的。有見及此,我們整合了一套簡化版的拜日式,好讓大家由基本功開始練習。動作包括山式、前彎、弓步、五體投地式、蛇式、掌上壓式等等。

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瑜伽拜日式簡介(上) | 練習的好處、時間及意識

本文將介紹有關瑜伽拜日式的簡介、 好處、練習的時間及意識。瑜伽的拜日式梵語是Surya Namaskra,surya指的是"太陽",而namaskra則代表"致敬"。拜日式的歷史,可以遠索到吠陀時代,由當時開悟的聖人開始一直流傳下來。太陽,在古時象徵著靈性意識(spiritual consciousness),所以在當時的文化,人們每天都會向著太陽做拜日式以表其敬意。在瑜伽中,太陽代表右脈- Pingala nadi (或 surya nadi),其意是承載著生命之源。

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