Posts tagged 初學者瑜伽
超級初學者瑜伽動作(2) : 坐立動作 (下)

瑜伽動作練習講求的是正確的姿勢(alignment)和安全的練習(safety),所以在未能完全掌握動作前,我們建議適當地使用瑜伽輔助工具:包括瑜伽帶、瑜伽墊和墊枕(cushion/ bolster)。本文我們介紹的是手杖式 (dandasana) 和坐立前彎(Paschimottanasana)。

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超級初學者瑜伽動作(1) : 坐立動作 (上)

相對於大部分的運動,瑜伽的體式練習算是比較容易入手,但對於什少運動或者從不運動的人士來說,要開始練習瑜伽還是有點難到的。本文我們介紹四個入門的坐立動作:簡易坐sukhasana、側頸伸展、嬰兒式balasana和伸展嬰兒式utthita balasana,

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