Posts in 瑜伽拜日式
瑜伽拜日式簡介(下) | 初學者簡化版

繼上文(瑜伽拜日式簡介(上))介紹過拜日式的背景和基本好處後,相信大家對拜日式都很好奇,那到底該如何入手呢?在瑜伽世界裡充滿色彩,各門派和大師都有自己的一套風格,有易有難,對瑜伽超級初學者來說還是有點混淆和艱難的。有見及此,我們整合了一套簡化版的拜日式,好讓大家由基本功開始練習。動作包括山式、前彎、弓步、五體投地式、蛇式、掌上壓式等等。

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瑜伽拜日式簡介(上) | 練習的好處、時間及意識

本文將介紹有關瑜伽拜日式的簡介、 好處、練習的時間及意識。瑜伽的拜日式梵語是Surya Namaskra,surya指的是"太陽",而namaskra則代表"致敬"。拜日式的歷史,可以遠索到吠陀時代,由當時開悟的聖人開始一直流傳下來。太陽,在古時象徵著靈性意識(spiritual consciousness),所以在當時的文化,人們每天都會向著太陽做拜日式以表其敬意。在瑜伽中,太陽代表右脈- Pingala nadi (或 surya nadi),其意是承載著生命之源。

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要懂的瑜伽梵文 (1) : Namaste的意思

開始和結束瑜伽課時,老師與學生都會彼此說聲「Namaste」(नमस्ते),這個簡單而又想聽到的梵文你知道是什麼意思嗎?“Namaste”是梵文,原文的寫法是“नमस्ते”。“Namaste”在印度常見的問候語,是尊重和愛的表示。當地人(印度)一般會以雙手合十代表其意思,以取代直接「說出口」。

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報名瑜伽導師班訓練前先問自己的七個問題

參加瑜伽師資訓練前先問自己的四個問題1.你是否有規律、堅定的自我練習?
瑜伽學生和瑜伽師的差別在哪?一個會去上課,而另一個會在家自我練習。教瑜伽的人是誰?是瑜伽學生,還是瑜伽師?當然是瑜伽師。如果你想要教瑜伽,首先你需要培養規律、堅定的自我練習。如果你尚無法有DVD、沒有錄音的情況下自己在家做練習,那麼你還沒做好教瑜伽的準備。如果你還沒準備好要教瑜伽,那麼現在就還不是參加瑜伽師資訓練的時候。(除非你打算透過師資訓練來深化你自己的練習,而非打算教學。)

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瑜伽Alignment大解碼:啟動你的核心?(Engage your core)

在我們的文化中,強壯的核心是某種與美麗的比基尼、泳裝,或著洗衣板般的腹部…緊密相連的概念。每當我在賣場排隊等待結帳時,總會看到核心這個詞彙幾乎出現在每一本健身及健康相關的雜誌封面上,諸如「八招強化你的核心」、「緊實你的腹部」等標題正對著眾人呼喊著。但實際上,核心的概念遠比這些來得複雜許多。

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瑜伽的紀律 - 《奧修談瑜伽》節錄

「在」的能力-所有的瑜伽並不是真的與身體有關,它們關心的是「在」的能力。派坦加利說:如果你可以靜靜坐著幾個小時而不去移身體,你就是在滋長「在」的能力。為什麼要動呢?然而,竟連幾秒鐘你也無法坐著不動,你覺得哪裡在癢,腳要麻痺了,連多事情開始發生,所以你的身體開始移動。這些都只是你想要動的藉口。

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