瑜伽動作 | 蛇式 Cobra 的好處 | Benefit of Cobra Pose (Bhujangasana)

蛇式 (Cobra Pose) ,梵文原名 Bhujangasana,模仿著的是蛇卷身,頭向天的形態。在Gheranda Samhita 是這樣提到的:「蛇式 Bhujangasana 能增加身體熱能,擊退疾病,通過練集能喚醒潛在的昆達里尼Kundalini (靈量)」。


  體能好處 PHYSICAL BENEFITS   1. 增強身體靈活度,活化脊髓神經,並為脊髓帶來更豐富的血液供應 2. 緞練、強化背部肌肉 3. 伸展和擴展胸肋骨,紓緩哮喘 4. 能輕微按壓腹部,從而按摩內臟 5. 減輕及紓緩子宮卵巢不適、月經問題

體能好處 PHYSICAL BENEFITS

1. 增強身體靈活度,活化脊髓神經,並為脊髓帶來更豐富的血液供應
2. 緞練、強化背部肌肉
3. 伸展和擴展胸肋骨,紓緩哮喘
4. 能輕微按壓腹部,從而按摩內臟
5. 減輕及紓緩子宮卵巢不適、月經問題

  能量及靈量 PRANIC & MENTAL BENEFITS   1. 把血氣及力量帶至肺、 胃、 腎、 膀胱、 脾 2. 喚醒昆達里尼Kundalini (潛在的靈量),幫助啟發自覺 (Self-realization) 潛能 3. 蛇式 Cobra (Bhujangasana) 能加強身體熱能 4. 從伸展和練習中,提高集中力

能量及靈量 PRANIC & MENTAL BENEFITS

1. 把血氣及力量帶至肺、 胃、 腎、 膀胱、 脾
2. 喚醒昆達里尼Kundalini (潛在的靈量),幫助啟發自覺 (Self-realization) 潛能
3. 蛇式 Cobra (Bhujangasana) 能加強身體熱能
4. 從伸展和練習中,提高集中力


參考資訊:
1. Yoga Mind and Body by SIVANANADA YOGA VEDANTA CENTRE

圖片來源
2. http://workoutlabs.com/
3. https://www.pinterest.com/pin/320740804694391681/