佛教入門解說|什麼是「四諦」和「八正道」?

佛教是現時世界五大宗教之一,源自印度。後流傳遍及中國、泰國、日本等國家,有眾多的信徒。佛教的起點源於煩惱,而終點則是煩惱消失且開悟的狀態,這個狀態又稱「菩提」或者「涅槃」。而在這篇我們將會簡單介紹佛教數個主要教義,讓大家了解佛教當中的理念。

四諦(或名四聖諦),釋迦可說是元祖的心理醫生,治療「煩惱」的疾病,四諦就像是釋迦對於煩惱所開出的診斷書,「諦」一字正正代表「使事情明朗」的意思

道諦所說的八正道就像督促人們戒斷欲望的戒治中心一樣,從八個方面是控制生活的方式。


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生命的奧祕:七大脈輪(Chakra) 簡介

脈輪 (chakra),梵文意思是輪子、轉動,指能量彙聚集中於身體的某部位(即能源中心),循環轉動,成為體內能量出入的管道。古印度瑜伽術認為,人體有七個能源中心,且都以盤旋的輪狀出現,貫穿身體的前後部分,能接收和傳達精神,以及性等方面的能量。因此脈輪可以說是存在於身體、掌管身心運作的生命能量控制中樞,對身體各個器官的機能、感情、精神都施加影響。

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如何找到我的靈性啟蒙大師(GURU)?

一位來自美國的19歲少年cody massey有以下這個提問:我很需要一位啟蒙師父(guru),我很想找到一位已達到「證悟真我」(self realization)的大師,追隨他,然後在他的修行所(或學校)裡學習。可惜,我只是一個年輕又貧窮的年輕小子。有人可以告訴我有什麼法子可以找到我的師父嗎?像這樣的啟蒙師父會免費收像我這樣的弟子嗎?
最好的答案是:“徒弟準備好了,師父就會出現”。

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七大脈輪的冥想|身體的能源中心

印度哲學用「三脈七輪」來概括身體內能量運作,認為能源是透過三個主要渠道,即中、左、右三脈,在人體中流動。中脈貫穿脊椎的中央,是身體內最重要的脈道,又稱為命脈,藍色。左脈右脈分別從左、右鼻子開始,上至頭頂,沿著中脈交錯向下,直達脊椎根部。三者在七個匯合處相交,其匯合點就是氣輪

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靜坐的方法 (2) : 觀息 | 擇自楊定一 《靜坐的科學》節錄

觀息可以說是熟練於數息之後,自然衍生出來的方法,讓心靈觀察呼吸的整體和片段的特質。隨著心靈逐漸平靜,特別留意在呼氣結束時,到下一之吸氣的短暫停留。和之前一樣,輕輕地剖析這段「暫停」的性質。不要試圖延長或縮短,只需要觀看。這個方法也稱為「觀息」,梵文為「anapana (安那般那)」,也是觀照過程所自然演變出來的。

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靜坐的方法 (1) : 數息 | 擇自楊定一 《靜坐的科學》節錄

冥想或靜坐的方式林林總總,初入門的朋友們總會有很多疑惑,不知道該如何開始。靜坐的技巧很多,不論你選擇那一種,最終通往的都是一個方向。靜坐(亦稱冥想或靜心)對身心靈均能帶來好處,於稍後的文章我們會逐一分享。楊定一博士於《靜坐的科學》一書中介紹了各種靜坐的方法、概念和技巧,筆者於書中擇出了「數息」(breath counting)這一部分跟大家分享。這個方法容易理解,亦易於實行,非常適合初入門的朋友嘗試。

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