瑜伽動作平衡脈輪 |對應不同脈輪的瑜伽動作

於另一篇文章簡介了七大脈輪(Chakra) 脈輪被納入整套瑜伽體系,很多瑜伽習者對於脈輪的概念都極有興趣。脈輪的確清晰反映了身體不同部位的狀況,是對自身很的檢視。坊間有很多人過度放大此概念,視脈輪為一切標準,在此方面筆者還是有保留的。

整個脈輪概念就是在推廣身心平衡,所以只要你在生活、飲食、健康上都努力達至平衡,不論你採取那一個法門都是可取的。重點在於明白固中基礎,卻不要過於放大。

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「觀照法門」|修行的方法|《星雲大師談幸福》節錄

《般若心經》說:「觀自在菩薩行深般若波羅密多時, 照見五蘊皆空,度一切苦厄」。精而簡,一輩子參透,仍不足夠。能夠成為「自在菩薩」是因為懂得「觀照」;若要「度一切苦厄」,則要「照見五蘊皆空」。今天,我們來參一下「觀」。

「觀照」是什麼呢?

  • 第一、觀照我與他人的關係;自問我是否有負於他人?

  • 第二、觀照我與物質的關係;自問我是否有浪費物資?

  • 第三、觀照我與金錢的關係;自問我是否有無理聚斂?

  • 第四、觀照我與愛情的關係;自問我是否有濫用感情?

  • 第五、觀照我與社會的關係;自問我是否與社會有互動?

  • 第六、觀照我與自心的關係;自問我是否做到心地清淨?

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隨心行事 | 意圖明確|Intention is the Key

修行路上,個人來說都算是頗 go with the flow 的人。我並不喜歡 plan 行程,喜愛隨心行事,極愛即興活動。

Intention is the key. 

定下做一件事的意圖、意向、目的,然後朝著那個方向,每天順著流地行動。

只要有一個純粹的動機,明確的意向,機會就會很快地接著而來,計劃跟行動亦自然會在順著走的狀態下,圍著要完成初衷的意圖而每步穩當地執行。

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心靈讀書會 | 至福、靜心、關掉頭腦|奧修《心的十四堂課》

以下的內容節錄於奧修的書—心的十四堂課,以及我的一些詮釋。他的書不是自己撰寫的,而是從他的演講謄寫而成的。這本書分成了十三個章節,我選了下列幾個分享,希望可以給大家一個關於奧修如何解讀靜心的大綱:

  1. 至福是目標,靜心是方法

  2. 什麼是靜心

  3. 關掉你的頭腦

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共時性與同步|一切只是純粹巧合?

與其說是巧合,個人更喜歡看每事為「同步/共時性」(Synchronicity)。此時此刻你的生命正需要本文的內容,你的靈魂就悉心地為你安排好於這片刻將這內容送到你眼中,我的文章亦需要於此分鐘送予上你這知音人,兩個交匯點不偏不倚,不早不晚,「剛好」於這刻有意義地相遇上,此為同步/共時性。

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總是不快樂?|5個快樂習慣|從習慣開始改寫思維模式

快樂,是每個人都想要的,很多人都很「努力地」去尋找快樂起來,跟朋友喝喝酒、每月來一趟快閃旅行、放假時找活動等等,快樂來了卻又很短暫。

不快樂與快樂都一種思維模式,大多是透過習慣性的思考所形成的。既然說是一種模式,也就代表是可以訓練出來的。世界上沒有百分百的肯定,但你卻可以把大腦的思維調節,更有彈性地轉化你的思維模式。生活有很多事情我們無法控制,但我們卻可以選擇如何去面對及反應 (you have choice to respond)。

  1. 每天溫和地伸展身體|簡單伸展操或瑜伽

  2. 每天練習清空頭腦|早晚5分鐘的冥想或靜心時間

  3. 吃出健康思想|高能量值的食物

  4. 培養新技能|發掘自己的可能性

  5. 感恩日記 (Gratitude Diary)

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心靈讀書會|保持歡喜,放下憂煩《星雲大師談幸福》節錄

星雲大師-歡喜與憂煩

歡喜,是人所追求的,世界上最寶貴的東西,不是金錢,也不是名位,而是歡喜。

一個人如果有了財勢名位,可是生活過得不歡喜,人生也沒有什麼意義。因此有人以「安貧樂道」為歡喜,有人以「無事自在」為歡喜,有人以「平安是福」為歡喜,有人以「知足常樂」為歡喜。

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心靈修行Cloud@Sense
時間與恐懼?《奧修談恐懼》節錄

那就是唯一的恐懼:對時間的恐懼。對死亡的恐懼也是對時間的恐懼,因為死亡停止了一切時間,沒有人在害怕死亡--你怎麼能怕一件你還不知道的事?你怎麼能怕完全的未知、不熟悉、陌生的事物?你只會對已知的事感到恐懼。不,當你說:「我害怕死亡。」你怕的不是死亡-因為你並不知道!天曉得?-說不定死亡好過活命。

這不是對死亡的恐懼,是對時間。

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