阿育吠陀體質測驗 | Vata,Pitta,Kapha

 

找到你的阿育吠陀(Ayurveda)體質|Vata(風型), Pitta(火型), Kapha(水型)

對很多人來說,阿育吠陀(Ayurveda) 測試可以說是他們最感興趣的部份。阿育吠陀相信人的體質是由五種元素組成(包括氣、空、火、水和土),結合成三種體質(Three Dosha)如下

  • Vata 風型,由氣(air) 和空(space/ether) 組成;

  • Pitta 火型,  由火 (fire) 和水 (water) 組成;

  • Kapha 水型, 由土 (earth) 和水 (water)組成。

每個人的身體均包含著上述五種元素,但於體內的比例卻不盡相同,因此每個人的體內都有三個體質的特性。先天性決定了本體質,而後天性則因生活習慣使體質有所變化。

以下測驗將為你找到你現在的體質狀況,好讓你更了解當下的身體。如上述,主導體質有分先天性和後天性,所以既要找出先天的體質,亦要了解當下狀況。現在,先了解一下本人當下的狀況吧!



阿育吠陀(Ayurveda)體質測驗|找出你現在的體質狀況

以下將會詢問你一系列的問題以推斷你的能量體質(Dosha)。回答以下問題時,請個人最誠實的想法和實際情況回答,而不是你個人傾向和想法而回答。如果你回答這些問題遇上困難的話,你可以嘗試詢問你親近而又了解你的人(例如:親朋好友)客觀的意見,再去回答問題。

1. 以下哪項選項最準確描述你的身體?
A.體格較為單薄、身型瘦長、苗條
B.中等體格、具均衡肌肉
C.體格強壯、敦實

2. 你體重容易增加嗎?
A.不容易,需要時常提點自己進食以保持體重
B.正常,能夠控制自己體重的情況並且進一步鍛練成肌肉
C.非常容易,並且難以減重

3. 以下哪項選項最適合描述你的眼睛?
A.眼睛較細小,眼神飄忽
B.眼神銳利及具穿透力
C.眼睛大而明亮

4. 以下哪項選項最適合描述你的皮膚?
A.乾性肌膚,皮膚較薄且能看見血管
B.油性肌膚,皮膚泛紅及會長痘痘
C.混合性肌膚,皮膚水潤且光滑

5. 以下哪項選項最適合描述你的頭髮?
A.頭髮乾旱而毛燥,髮尾分岔受損
B.頭髮偏油,有脫落及白頭髮的情況
C.頭髮濃密,油滑且有光澤

6. 以下哪項選項最適合描述你的骨骼關節?
A. 骨骼突出、脆弱且偶爾出現疼痛的情況,容易受傷
B.關節靈活而柔軟
C. 骨骼大而結實

7.以下哪項選項最適合描述你腸胃的消化能力?
A. 容易受到影響,消化能力時好時壞
B. 食物能夠快速消化,消化能力強
C. 食物消化速度慢,消化能力較弱

8. 以下哪項選項最適合描述你的腸胃排泄狀態?
A.時常有便秘問題
B.能夠正常排便
C.量多而容易腹瀉

9.以下哪項消化問題是你經常會遇到?
A.容易出現脹氣情況
B.胸口灼熱且有胃酸
C.進食後感到消化不良

10.以下哪項選項最適合描述你的體溫特質?
A.體溫偏低而寒,熱愛溫暖的天氣
B.體溫偏高而熱,熱愛涼爽的天氣
C. 體溫能適應不同天氣,不喜歡寒冷及潮濕天氣

11.以下哪項選項最適合描述你的性格?
A.熱情外向、富創意
B.容易受人影響、具野心
C.容易與人相處、有耐性、樂於付出

12. 以下哪項選項最適合描述你個人陰暗面?
A.容易感到焦慮、害怕、緊張
B.缺乏耐性、逞強及好勝
C.容易感到寂寞、抑鬱、嫉妒

13. 以下哪項選項最適合描述你的睡眠質素?
A.難以入睡,偶爾會睡夢中醒來
B.能正常入睡
C.能進入長時間的深層睡眠

14.以下哪項選項最適合描述你的記憶力?
A.短暫記憶力強,但無法維持長期記憶
B.記憶力正常,且大多情況下記憶都與事實相符
C.短暫記憶力弱,但能維持深刻的長期記憶

15.以下哪項選項最適合描述你的物慾?
A.衝動型消費者,購買後時常忘記自己曾購買的貨品
B.精明型消費者,只選擇值得購買的貨品
C.謹慎型消費者,需長時間考慮且陷入難以決定的情況

16.以下哪類型學科能引起你最大興趣?
A.藝術文學類,如哲學、美術、靈性相關科目
B.邏輯類,如商業、科學、法律、電子工程
C.實踐類,如輔導、教育、人力資



阿育吠陀體質測試結果 Ayurveda Dosha Quiz Results

完成以上測試後,請總結一下各答案分別的總數,答案A, B, C 代表各代表著一種體質(Dosha),

  • A代表Vata (風),由氣(air) 和空(space/ether) 組成。

  • B代表Pitta (火),  由火 (fire) 和水 (water) 組成。

  • C代表Kapha (水), 由土 (earth) 和水 (water)組成。

數值最高的是你的主要體質,第二高是次體質,而第三高則是第三體質。每個人都是混合型的體質,比重各有不一,有些數值非常接近,亦有數值差很大。在阿育吠陀(Ayurveda)裡,最重要的是達到體質的平衡,不會過度傾向於某一體質,當你找到自己當下的體質狀況後,便可以開始著手調整己的飲食、運動和生活習慣,從中達到身心靈的平衡和健康。以下是每個體質的身理及心理特質。

 圖片來源: www.curejoy.com /

圖片來源:www.curejoy.com/



風型人的特質 Vata Characteristics

風型人(Vata)可以說是無論如何都難長(肌)肉的體質。

以下是風型人的外形特質,

  • 體型偏瘦;
  • 骨格細 (small-boned),關節突出;
  • 非常高或非常矮;
  • 屬乾燥體質,包括皮膚、頭髮和指甲等;
  • 牙齒不整齊,很多風型人都使用牙套矯正牙齒;
  • 皮膚非常薄,所以黑眼圈很明顯;
  • 很少出汗,並經常感到寒冷;
  • 經常會遇到背部問題和骨骼異常,例如脊柱側凸(scoliosis)或拇囊腫(bunions)。

以下是風型人(Vata)的精神及心理特質,

  • 風型人屬創意型,有豐富的想像力;
  • 對藝術、文學、靈性、哲學、及任何新思維都非常感興趣;
  • 語速很快,腦袋中充滿各種新主意;
  • 傾向於優柔寡斷,經常改變主意;
  • 超級有充勁,感覺有用不盡的能量;
  • 傾向於過度分析事物;
  • 容易出現焦慮、緊張和恐慌等神經系統等問題。


火型人的特質 Pitta Characteristics

火型人(Pitta) 是非常容易緞練出肌肉的體型,

  • 火型人屬運動型,中等身材(medium-built bodies) -體型不太大,也不太瘦;
  • 傾向於油性髮質,有年少白髮及禿頭的現象;
  • 皮膚同樣亦屬油性;
  • 體溫高,容易出汗,常常大汗淋漓,因此很喜歡待在有空調的地方;
  • 較多雀斑和痣,或在陽光下容易皮膚燒傷皮膚;
  • 容易出現皮疹(rashes),紅斑痤瘡(亦稱玫瑰红斑, rosacea) 和/或牛皮癬。

以下是火型人(Pitta)的精神及心理特質,

  • 火型人行動力非常強;
  • 對商業、法律、金融、健身、科學以及任何有成就感的事項都大感興趣;
  • 頭腦非常清晰,組織能力非常高;
  • 天生主導力強,並且傾向於擔任領導職位,例如財富500強公司的CEO;
  • 會因為驅動力過度而出現失衡;
  • 傾向於控制、對他人要求高,對他人缺乏耐性;
  • 因為其完美主義精神(perfectionist mentalities),造成過度勞累和腎上腺疲勞(adrenal fatigue);


水型人的特質 Kapha Characteristics

水型人(Kapha) 是非常容易增加體重的類型,就像很多人說「喝水也會長肉」的類型,但千萬不要因此而沮喪,了解自己的體質後,再從正確飲食入手,那就自然能獲得健康的身型。

  • 體型高大;
  • 骨格較大 (bigger-boned),臉圓,身材亦較圓潤;
  • 有濃密、順滑的頭髮;
  • 光滑、柔軟的皮膚;
  • 長而有光澤的指甲;
  • 能保持平均的體溫,比較喜歡溫暖乾燥的天氣;
  • 手的溫度比較冷;
  • 對甜品和糖的慾望高(sugar cravings);

以下是水型人(Kapha)的精神及心理特質,

  • 水型人非常有同情心;
  • 對教學、人力資源(human resources)、護理(nursing)、治療(therapy)及服務性質為主的工作感興趣;
  • 水型人是很討人喜歡的,往往把別人的需要優先於個人的需要;
  • 心境平靜,喜歡和平,但卻有緩慢和抗拒變化的傾向;
  • 水型人容易留戀過去;
  • 情緒化,會因為情緒低落而暴飲暴食,使體重增加什至過重;