阿育吠陀的五元素及三體質 | 風型、火型、 水型

 

阿育吠陀的基石 | 心身的連接 (The Mind-Body Connection)

在阿育吠陀的世界,身心連接是健康的基石。身體的病症,常與一個人的心靈相關聯,我們不難發現,快樂的人往往較健康且少生病。

現代人依賴西醫,缺乏對心靈的照顧,到頭來身體不但沒好轉,反而「越醫越病」。西醫藥物對治療當然有一定效用,但若能夠配合對心靈的認知,將能獲得更長久的快樂和健康。

前文我們介紹過印度阿育吠陀 (Ayurveda) 的簡史體質測驗,本文我們詳細探討每個體質的特質及失衡時的徵兆。


阿育吠陀的五種元素(火 、水 、土、氣和空)


阿育吠陀以自然的五大元素作為基礎,包括火 (fire) 、水 (water)、土 (earth) 、氣(air) 和空(space/ether) 。這五大元素不僅存在於地球上,同時也存在於我們的體內,代表著不同的身體器官和心理特徵。

  • 火 (fire) 是火熱而強大的;
  • 水 (water) 是流動且清涼的;
  • 土 (earth) 是穩固而實在的,
  • 氣(air) 是輕巧而具動感的;
  • 空(space/ether) 是直覺,肉眼看不見卻能感受到。

阿育吠陀以這五種元素作為依據,從各方面解釋身體和心理的健康。每個人生來都具備這五種元素,但比例卻有不同。有些人比較火熱,而一些人則擁有較多水的能量。很多人提到阿育吠陀的五大元素都會聯想起星座,概念的確有點相類似,但阿育吠陀的理論是非常科學化的。


以下是各個元素相應的器官;

  •  火 (fire) 代表新陳代謝和消化力;
  • 水 (water) 是細胞的水合作用(hydration);
  • 土 (earth) 是脂肪合成;
  • 氣 (air) 是腸道的氣體;
  • 空 (space/ether) 則是消化道(gastrointestinal tract).

基於這五種元素,阿育吠陀組成了以下三大體質 (Dosha),

  • Vata 風型,由氣(air) 和空(space/ether) 組成;
  • Pitta 火型,  由火 (fire) 和水 (water) 組成;
  • Kapha 水型, 由土 (earth) 和水 (water)組成。


透過了解這五種元素,找出自己的體質,你便能從飲食、作息及生活習慣等各方面著手,從日常開始改善健康。

延伸閱讀:
阿育吠陀體質測驗 | Vata(風型), Pitta(火型), Kapha(水型)


阿育吠陀體質 (1) | Vata 風型 - 氣(air) 和空(space/ether) 的組成

風型 (Vata),是由氣和空組成。風型是乾燥的、輕巧的、冷的、粗糙的和具動感的,較強於體內的活動性及神經系統。主要反映的是小腸、結腸、骨骼、骨盆區域、肚臍、心臟和頭部。

風主要負責體內的活動性 (movement),包括心跳、消化道、肺部和橫膈肌。以下是風的特徵:

  • 有較強的血液循環
  • 強於消化及排毒
  • 同化食物營養力強
  • 呼吸系統較強
  • 心臟功能較強
  • 女性經期健康
  • 容易達性高潮
  • 創造力及創意力強
  • 感觀 (sense) 較強

當風失衡時,會出現以下症狀:

  • 整體方面,包括血液循環不暢、感冒難以療治、呼吸系統問題、心悸、聽力障礙、感觀變弱、骨質疏鬆症(osteoporosis) 和關節炎。
  • 消化系統方面,包括便秘、腹脹、體內多氣、食慾不振、胃酸偏低、無法同化食物中的營養物質。
  • 於骨盆部位,包括閉經、無法達到性高潮 、陰道乾澀、性慾下降、不育。
  • 在思想層面, 包括失眠、焦慮、猶豫不決、情緒低落、癡呆,阿爾茨海默病(Alzheimer’s)、記憶力下退、健忘、缺乏創造力、精神不穩定、疲勞和不安。


阿育吠陀體質 (2) | Pitta 火型 - 由火(fire) 和水(water) 組成

火型 (Pitta), 是由火和水組成。火型是熱的、敏銳的、偏向油性水潤、而且較輕型。火主要反映胃、小腸、血液、肝臟、膽囊和脾臟。
主要負責體內的轉化 (transformation),包括消化,新陳代謝和營養吸收。以下是火的特徵:

  • 火代表消化酶和胃酸中的鹽酸和胃蛋白酶,幫助消化食物
  • 火存在於肝臟中的膽汁和血液中的血紅蛋白 (hemoglobin)
  • 過多的火會透過汗水排出身體,因此火型人需定期排汗以平衡體內的Pitta
  • 有較強新陳代謝、消化和食慾
  • 同化食物和營養力強
  • 敏銳的味蕾和視覺
  • 控制體溫
  • 負責皮膚和頭髮的光澤
  • 控制食物和皮膚敏感度
  • 有智力、勇氣、和決心


當火失衡時,會出現以下症狀:

  • 整體方面,包括體溫偏高、常常感到熱、汗多且有異味、年少白髮或禿頭、視力下降、肝臟功能障礙、光敏感;
  • 消化系統方面,包括腹瀉、胃酸過多、胃灼熱、胃酸倒流(acid reflux)、胃潰瘍;
  • 思想層面,包括易怒、氣餒、自戀、競爭慾、壓力、倦怠、煩躁、仇恨和急躁;


阿育吠陀體質 (3) | Kapha 水型 - 土 (earth) 和水 (water)組成

水型 (Kapha), 是由土和水組成。水型是沉重的、緩慢的、寒冷的、油性的,柔軟的。就像土和水,既密集而又具流動性。主要反映的是肺、胃、胰腺、血漿、淋巴系統、關節、鼻竇、鼻子和舌頭。

水主要負責體內的結構 (structure),包括骨密度、脂肪調節、力量和耐力。以下是水的特徵:

  • Kapha就像大地一樣,為身體提供支持和穩定性,帶給我們安穩;
  • 有潤滑的特質,能夠緩解細胞和器官之間的摩擦;
  • 存在於關節和肌肉中,保持身體強壯;
  • 體內的所有液體都與Kapha 相關,例如唾液和粘液(mucus);
  • 水還管理身體的結構、能量、生長、穩定性、修復(包括睡眠)、體重、脂肪;
  • 具安全感、記憶力、善良及同情心。


當水失衡時,會出現以下症狀:

  • 整體方面,包括畏冷、手冰冷、體重增加、嗜睡、粘液積聚、舌苔白、哮喘、痰多、腫脹和水腫;
  • 消化系統方面,包括新陳代謝緩慢、飯後感疲累及沉重、便祕、大便粘稠、腹脹;
  • 思想層面,包括懶惰、抑鬱、孤獨、欲望、悲傷、嫉妒和對事物過度依戀。


我們都是三種體質元素的混合


三種體質由五大元素組成,而這五大元素都存在於我們的體內。當你開始認知這些元素,你便能更了解身體的各種反應,找出病症的根源,改善健康。
每個元素都掌管著身體不同的功能和部位,每個人的體內都有水、火、土、氣和空的元素。我們必須先了解自己現在的狀況,然後逐漸找出自己欠缺的部分,透過適當的飲食和生活習慣,逐漸找回自己的健康。


我們將會在日後的文章分享更多和阿育吠陀相關的飲食和生活指南。
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