Posts tagged 纖維
梳打粉的5種用途 | 清潔去污沒煩惱

梳打粉用途多多,平日不乏聽到其清潔去污功效,以下總結5大簡單易用的方法。梳打粉可以單一使用,亦可以添合使用(例如混合白醋、檸檬和鹽)提升其功效,是安全又有效的清潔方法,例如清潔餐具或洗衣。以下將逐一介紹,
用法(1) 混合白醋—加強去污 (White Vinegar) ; 用法(2) 檸檬—安全除臭劑 (Lemon) ;  用法(3) 鹽—有效去污(Salt) ; 用法(4) 餐具—告別茶漬、咖啡漬 ; 
用法(5) 洗衣—柔順劑及去污劑

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22種高纖維食物 | 高纖低脂助消化

纖維對我們的健康非常重要。纖維不會在胃裡面被消化,反而會直達腸道。它有助培養有益的腸道菌,爲人體健康帶來各種不同的好處。纖維同時亦有助於減輕體重,降低血糖及解決便秘問題。
女性的纖維建議攝取量為25克,而男性則為38克;然而許多人每日只攝取大約15至17克,約為建議攝取量的一半。
幸而,要提高纖維攝取量其實非常簡單。以下22種高纖維食物既健康又有飽足感,是攝入更多纖維的好選擇。

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