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美白消腫減肥必飲 |檸檬薏米(薏仁)水 |附加檸檬的好處

簡單來說,檸檬薏米水的兩大主要功效如下,

  1. 排毒美白,瘦身減肥。

  2. 利水消腫,健脾去濕。

檸檬好處 (一):幫助排便,修身減肥。

檸檬好處 (二):美白養顏,改善皺紋。

檸檬好處 (三):增加免疫力,減少生病

檸檬好處 (四):改善骨質疏鬆,提升鈣吸收

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藜麥煮意:彩色藜麥沙律配醋油汁(Vinaigrette)食譜

在上一篇文章"藜麥 (qunioa) | 超級營養食物 | 米的最佳代替品"中我們介紹過藜麥的好處,藜麥被認為是白米的最佳代替品,亦是減肥妙品,對於素食者來說是一個很好的營養補充,對繁忙的都市人來說是很好的多元營養來源。彩色藜麥沙律製作簡單,既飽腹又營養充足,是午飯或晚飯的最佳選擇之一。

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素食餐廳綠野林專訪(1):食生101|食Raw Food 的最常見問題

從健康飲食 (Healthy Diet)、素食(Veggie)、純素(Vegan),然到了食生(Raw Food),人類的飲食習慣不再只是注重「吃飽」,而是轉向生命能量的探索。「You are what you eat」,把能量「吃」進身體,你的生命將會更充滿力量。

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美顏減肥特飲DIY | 洛神花羅漢果茶

洛神花茶有消脂減肥、助消化、護肝、降血壓、生津解渴等功效,茶味清香微酸。中山醫學大學前校長、台灣營養學會榮譽理事長王進崑教授在2013年國際營養保健食品研討會發表研究,每天喝一杯洛神花熱飲,可降血脂、增加皮膚紅潤。其團隊找來四十名受測者每天喝200cc洛神花熱飲,連喝六個月,儀器檢測皮膚保水性與紅潤度都提高。

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藜麥的好處 | 超級營養食物 | 米的最佳代替品

藜麥(Quinoa) 是近年熱棒的超級食物 (Super Food) ,國內外都已經有不少平台介紹過在膳食中加入藜麥的好處,藜麥被認為是白米的最佳代替品,亦是減肥妙品,對於素食者來說也是一個很好的營養補充來源。

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