椰子水|有助減肥和提高能量等7大好處

 

椰子是神奇的熱帶水果,他不僅予人陽光與海灘的感覺,更是味美十足、超級有益。椰子肉柔嫩可口,加入水果沙冰的話,喝起來會更順滑;椰奶是奶製品的最好替代品;椰子油更有數之不盡的好處和用途。

在過去數年,椰子水漸漸成為美國人喜愛的健康飲品。椰子被認為是地球上的超級食物,能提升體內的水份、有助於減肥、對整體健康和能量都有很大的好處。你可以到超級市場購買椰子,或一些有機的椰子水。但要僅記的是,盡可能選擇新鮮的椰子水,以獲得最多的營養。


椰子水好處(1) 有助於減肥

椰子水屬低熱量的飲料、不含膽固醇、99%無脂、低碳水化合物。如果你想令體形變得更修長,椰子水會是清水和茶飲以外的第三選擇。此外,亦有研究指出椰子水有助於速進新陳代謝,保持身體水份充足,所以新陳代謝不會因為脫水而減慢。

椰子水好處(2) 促進消化和吸收

把椰子水配合水果沙冰或果汁,當中的生物活性酶有助增加消化和速進營養吸收,把其他健康食品的營養值同時大大提升。

椰子水好處(3) 可口的無糖飲料

與其他市面上的飲料不同,純正的椰子水不含人造糖或化學增味劑!把椰子水加入水果沙冰,不需再加入其他調味劑都能變得十分可口。



椰子水好處(4) 天然保濕

94% 純淨的天然水份,椰子水完全能夠滋潤身體。高水份加上含電解質,椰子水能夠更快速地為身體補充水份。(電解質有助改善神經系統功能和神經傳遞)

椰子水好處(5)  完美的運動飲料

除了含豐富的水份和電解質,椰子水提供維生素B 和鉀。椰子水是一種天然的等滲透飲品(isotonic drink),亦提供了天然的鈣,鎂,磷,鈉。椰子亦包含了植物激素、酶和氨基酸,在運動後能為身體製造能量。另外,椰子水亦被證實有效防子肌肉抽筋和痙攣。

椰子水好處(6) 保持年輕

椰子水含抗氧化劑,能夠減低因老化而帶老的疾病。椰子水中一種名為細胞分裂素(cytokinins)的植物激素,能夠減低老化的過程和保護細胞免受自由基和癌症的侵害。椰子的抗氧令你保持年輕,高水份含量可滋潤身體,同時可以平衝身體的PH值,強化和滋潤結締組織。

椰子水好處(7) 其他健康功效

一項研究表明,喝椰子水可降低心臟病的發作和中風的機率。
椰子水有效利尿,據說可以防止泌尿道感染 (UTIs) 和解決/改善腎結石問題。
另一項小型研究發現,在71%的高血壓患者中,椰子水顯著降低收縮壓。
椰子水能抗真菌、抗細菌和抗病毒,增強免疫系統抵抗感染,同時有助於消除腸道蠕蟲和念珠菌。
椰子水甚至被用作緊急替代IV的解決方案。